Kaip laikyti padelio raketę
Kontinentinė „plaktuko“ rankena – universali padelio rankena: kaip ją rasti, pasitikrinti ir įtvirtinti, ir kodėl padelyje mažiau rankenos keitimų nei tenise.
Prieš pirmą mostą yra vienas mažas dalykas, tyliai formuojantis kiekvieną jūsų smūgį: kaip laikote raketę. Gera žinia – padelyje tai maloniai paprasta. Viena rankena atlieka beveik viską, tad galite liautis rūpinęsi rankomis ir pradėti mėgautis žaidimu.
Kontinentinė, arba „plaktuko“, rankena
Numatytoji padelio rankena – kontinentinė rankena, dažnai vadinama „plaktuko“ rankena – ir ta pravardė yra jūsų kelias ją rasti.
Paimkite raketę taip, tarsi tai būtų plaktukas ir ruoštumėtės įkalti vinį į priešais esančią sieną. Toks natūralus, briauna į priekį laikymas ir yra kontinentinė rankena. Ranka guli ant koto taip, kad pirmauja raketės briauna, o ne plokščioji dalis. Išlaikykite „pasisveikinimo su rakete“ jausmą: atpalaiduotas, neutralus, su mažu V, kurį sudaro nykštys ir smilius koto viršuje.
Ši rankena veikia, nes ji tobulai atsiduria tarp dešinio ir kairio smūgio, leisdama žaisti abiem pusėm, taip pat mušti iš oro ir paduoti, nejudinant rankos.
Kodėl tai universalus pasirinkimas
Štai dalis, kuri nustebina tenisininkus: padelyje rankeną keičiate vos vos.
Tenise žaidėjai nuolat keičia rankenas – viena dešiniam, kita kairiam, dar kitos padavimui ir „slice“. Padelis to nereikalauja. Kontinentinė rankena tinka dešiniam, kairiam smūgiui, smūgiui iš oro, padavimui ir net daugumai viršugalvinių smūgių, kuriuos vėliau įvaldysite. Kadangi raketė trumpa, o aikštelė maža, retai turite laiko – ar poreikio – keisti rankeną rungties viduryje.
Dešinys — Ta pati ranka — pečiai pasisuka į dešinio smūgio pusę.
Kairys — Ta pati ranka — sukasi tik pečiai.
Iš oro — Ta pati ranka, raketė priekyje prie tinklo.
Padavimas — Ta pati ranka padavimui iš apačios.
Kaip patikrinti rankeną
Greita savikontrolė padeda neapsigauti. Laikykite raketę plaktuko rankena ir pažiūrėkite į smiliaus pamatinį krumplį – kontinentinei rankenai jis turėtų gulėti ant viršutinės koto briaunos, maždaug ten, kur nykščio ir smiliaus „V“ rodo į koto viršų.Patikrinti
Vienas pratimas, kad jaustųsi natūraliai
Rankenos jaučiasi nepatogios, kol kartojimas jų nepadaro nematomomis. Išbandykite šią paprastą rutiną, aikštelės nereikia.
Paimk kaip plaktuką
Atsistok atpalaiduotas, paimk raketę plaktuko rankena, tada padėk.Pakartok dvidešimt kartų
Kaskart patikrink nykščio ir smiliaus V bei „pasisveikinimo“ jausmą.Rask nežiūrėdamas
Kartok, kol ranka pati atras rankeną tau nežiūrint.Išbandyk aikštelėje
Žaisk švelnius dešinius ir kairius smūgius visai nekeisdamas rankos – puses keisk tik sukdamas pečius.Užbaik krepšiu kamuoliukų
Po krepšio kamuoliukų viena rankena ims jaustis kaip akivaizdus, vienintelis būdas laikyti raketę.
Laikysite per stipriai – greitai pavargsite ir prarasite jausmą, tad spaudimą laikykite lengvą: pakankamai tvirtą rėmui valdyti, pakankamai laisvą kamuoliukui jausti.
Įtvirtinkite su treneriu
Rankeną lengva iškart išmokti teisingai ir erzinančiai sunku vėliau permokti, tad verta anksti gauti antrą porą akių. Treneris patikrins ranką per trisdešimt sekundžių ir sutaupys jums mėnesius tyliojo nusivylimo.
Greičiau tobulėk
Rezervuok sertifikuotą trenerį ir tinkamai išmok smūgius.